Trainingskurse in der Gruppe – gemeinsam fit, motiviert und voller Energie im Alltag
Bei uns kannst du von Montag bis Samstag trainieren. In der Gruppe macht Bewegung oft gleich noch mehr Spaß und die Motivation ist groß: Ob mit Ernst, Edeltraud, Susi oder Lisa. Alle bringen nicht nur eine große Portion Expertise mit, sondern motivieren dich zu mehr Bewegung im Alltag.
Worauf wartest du noch?
Trainingsvielfalt
Trainiere von Montag bis Samstag nach deinem eigenen Rhythmus – mit abwechslungsreichen Kursen, die Bewegung und Spaß perfekt verbinden.
Motivation & Expertise
Unsere erfahrenen Trainer:innen Ernst, Edeltraud, Susi und Lisa begleiten dich, motivieren dich zu mehr Bewegung im Alltag und sorgen für effiziente, zielgerichtete Einheiten.
Flexibles Abo & Bonus
Für nur €35 pro Monat kannst du die ganze Woche trainieren – und wenn du einmal pausierst, genieße alternativ eine 20-minütige Massage.
Trainingsplan Winter/Frühjahr 2026
| Wochentag | Training | Ort | Uhrzeit |
| Montag | Kraft- und Ausdauer Training |
Riegersburg Neue Mittelschule |
19.00 - 20.00 Uhr |
| Montag | Beckenboden Training |
Stützpunkt Mensch
Markt Hartmannsdorf |
8.30 - 9.30 Uhr |
| Dienstag | 5 Elemente Training |
Stützpunkt Mensch
Markt Hartmannsdorf |
18.30 - 19.30 Uhr |
| Mittwoch |
Sportive Wirbelsäule
Bauch Beine Po Training |
Stützpunkt Mensch
Markt Hartmannsdorf |
7.30 - 8.30 Uhr
9.00 - 10.00 Uhr |
| Donnerstag | Pilates |
Stützpunkt Mensch
Markt Hartmannsdorf |
18.30 - 19.30 Uhr |
| Freitag | Dehnen, Mobilisieren & Entspannen |
Stützpunkt Mensch
Markt Hartmannsdorf |
8.30 - 9.30 Uhr |
| Samstag |
Kraft-Training
(Intervall / TRX / Circle Training) |
Stützpunkt Mensch
Markt Hartmannsdorf |
8.30 - 9.30 Uhr |
Schnuppern, Spaß haben und flexibel trainieren – ganz ohne Anmeldung
Lade dir den Trainingsplan herunter und komm direkt zur Schnupperstunde – ganz unkompliziert und ohne Anmeldung. Wenn es dir gefällt, kannst du für nur €35 pro Monat die ganze Woche trainieren. Solltest du einmal einen Monat nicht zum Training kommen, genieße stattdessen eine 20-minütige Massage. Du hast also nichts zu verlieren – starte jetzt dein Trainingserlebnis und entdecke, wie viel Freude Bewegung machen kann.
Kontinuierliche Bewegung wirkt
Unsere Trainings sind mehr als Bewegung – sie sind Dein Weg zu neuer Stärke, Stabilität und Energie. Finde das passende Abo für Dich und entdecke unsere flexiblen Preise und Mitgliedschaften.
Zeit für DICH
Dein Platz für die kommende Zeit der Entspannung und zur Stärkung deines Wohlbefindens beginnt genau hier.
Lymphdrainage
Schwellungen oder Ödeme entstehen durch akute Vorkommnisse wie Verletzungen mit Blutergüssen, Herzinsuffizienzen, ein geschwächtes Immunsystem, überforderte Lymphsysteme oder Lymphknoten, Operationen, Verletzungen oder genetisch bedingte Sensationen.
Faszien-Techniken
Wir wenden spezielle Faszien-Techniken mit gezielten Griffen an – genau dann, wenn Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen das volle Bewegungsausmaß verhindern.
Bindegewebsmassage
Intensives Schröpfen regt die Durchblutung an und versorgt das Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen. So können Stoffwechselrückstände besser abgebaut werden.
Kieferbalance
Mit achtsamen Griffen im Gesichts-, Kopf- und Nackenbereich werden Muskeln und Faszien entspannt. Viele Menschen berichten danach von einem entspannten Nacken, der offenen und freien Atmung und mehr innerer Balance.
Fußreflexzonenmassage
Beruhigende Griffe an den Reflexzonen der Füße fördern die Balance im Nervensystem und wirken wohltuend auf Organe, Bewegungsapparat und Psyche.
Cranio Sakrale Körperarbeit
Durch sanfte Berührungen werden craniosakrale Rhythmen pulsierend im Gehirn und Rückenmarkflüssigkeit aktiviert. Das vom Schädel über die Wirbelsäule bis zum Kreuzbein wahrnehmbar ist.
